ひやま整骨院通信folder 未分類

イヤホン難聴にご注意!

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スマホで動画や音楽を楽しむ時、イヤホンを使う方は多いと思います。 ただ、長時間使用していませんか? 最近はコードレスで小型化が進み便利なイヤホンですが、長時間の使用にはリスクも指摘されています。 リスク①イヤホン難聴 &…

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体を温める食べ物、冷やす食べ物って何?

- update更新日 : 2023年01月17日
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  食べ物には『体を温める作用のあるもの』と、『冷やす作用のあるもの』があります。 どんなものかを理解したうえで、食事をすると健康に良いと言われています。 ではどんなものがあるのでしょうか? 東洋医学で区別する…

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脳疲労になっていませんか?

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『最近、以前より集中力が続く時間が短くなっている気がする』 『仕事で物忘れをしてしまう』『なんだかやる気が出ない』 なんてことはありませんか? もしかしたらそれ、『脳疲労』のサインかもしれません。 脳疲労とは 朝起きたら…

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4つの『くび』を温めよう

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  昔から冷え対策として『首』『手首』『足首』の『3つの首』を温めた方が良いと言われています。 しかし、近年『くびれ(お腹)』を加えた『4つのくび』を温めることが大切と言われるようになりました。 なぜ温めるのか…

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炭酸水

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ここ数年大きく売上を伸ばしてきた『無糖炭酸水』 炭酸水は、炭酸ガス(二酸化炭素)が溶け込んでいる水のことです。 美容や健康に効果があると言われ、人気を集めています。 コンビニやスーパーで手軽に購入できるので、水の代わりに…

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頭痛が起きたときの対処法

- update更新日 : 2022年11月17日
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  日頃から頭痛でお悩みの方は多いと思います。 頭痛がひどくなると、日常生活にも支障をきたす場合もあります。 頭痛といっても色々タイプがありますが、今回はデスクワークの方によくある頭痛『緊張型頭痛』についてご紹…

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しゃっくりの豆知識

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皆さんは、急に「しゃっくり」が出て困ったことはありませんか? しゃっくりは、医学用語で『吃逆(きつぎゃく)』と呼ばれ、横隔膜のけいれんによって起こります。 肺の下に位置する横隔膜のけいれんに連動して、声帯の筋肉が収縮しま…

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顎関節症、あなたは大丈夫?

- update更新日 : 2022年10月18日
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顎関節は、耳の穴の少し前の部分に位置します。 顎関節がスムーズに動くことによって口の開け閉めができたり、会話をすることができます。 しかしスムーズに動かなくなると、口を開けると痛みを感じたり、口が開けづらくなります。 こ…

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リュックと肩こり

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  普段から「リュック」を愛用している方は多いかと思います。 リュックは重い荷物も左右均等、且つ背中全体に負担を分散させることで、肩や腰への負担を軽減してくれる優れものです。 しかし選び方や使い方を間違えると、…

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背伸びで気分もスッキリ

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  長時間のデスクワークやスマホを見ていると、疲れて無意識に体を伸ばしたくなりませんか? そんな時は、『背伸び』をしてみてはいかがでしょう。 実は、背伸びには心身の疲労を一気に吹き飛ばしたり、さまざまな効果があ…

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