ひやま整骨院通信folder 未分類

暑い夏はお茶を飲んでクールダウンしませんか!

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皆さんは「旬の食べ物を食べると良い」と聞いたことはありませんか? 旬の食べ物は、ただ単に美味しいだけではなく、季節に合った栄養素や効能を持つものが多いからです。 例えばキュウリやトマトなどの夏野菜は、体を冷やすと言われて…

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熱中症の症状と対策

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熱中症とは身体がどういう状態になること? 気温が高い(25度以上)環境や湿度が高い(70%以上)環境に長時間いることで、体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態をいいます。 身体が反応し、さまざまな症状…

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冷えと便秘

- update更新日 : 2022年06月30日
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日本人女性の半数以上に、便秘の症状がみられるといわれています。 便秘の原因として「水分不足」「食物繊維不足」「運動不足」などを思い浮かべる方もいらっしゃると思います。 もう一つ、「冷え」が原因の場合もあるんです。 このよ…

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女性の大敵「むくみ」

- update更新日 : 2022年06月30日
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  一日中座りっぱなしや、長時間立ち仕事をしていると、夕方には足がパンパンにむくんでつらいことはありませんか? 「むくみ」とは、体内に余分な水分や老廃物が排出されず、溜まっている状態をいいます。 一般的に、男性…

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腹直筋(ふくちょくきん)のストレッチ

- update更新日 : 2022年06月30日
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普段から、ストレッチをされる方は結構いらっしゃると思います。 ただ、首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり、忘れがちな部分が『お腹』 中でも、お腹の真ん中を上下に通っている『腹直筋(ふくちょくきん)』のストレ…

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5月病を知ろう!

- update更新日 : 2022年06月30日
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ゴールデンウイークを過ぎた頃に注意が必要とされる『5月病』 これは正式な病名ではありません。 しかし、誰しもが起こりうる『5月病』の症状・原因・予防法をご紹介します。 5月病の症状 主にどんな症状が表れるのでしょうか? …

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『噛む』ことと咀嚼(そしゃく)について

- update更新日 : 2022年06月30日
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  現代人は咀嚼力が落ちているといわれています。 今回は、『噛む』と咀嚼について注目してみました。 『噛む』ということ 噛むということは、単に食べ物の消化を助けるにとどまらず、咀嚼は思っている以上に内臓機能にダ…

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嚙み合わせと身体の不調の関係 その②

- update更新日 : 2022年06月30日
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全身のバランスを取るために大切な『嚙み合わせ』と、『身体のゆがみ』についてご紹介しましょう。 嚙み合わせがもつ最も重要な役割 人はあご(嚙み合わせ)のライン、肩のライン、骨盤のライン、足裏のラインがいずれも水平で身体の中…

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噛み合わせと身体の不調の関係 その①

- update更新日 : 2022年06月30日
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肩こりや首こり、頭痛などの身体の不調にはさまざまな原因があります。 その原因の一つに、「嚙み合わせも関係がある」と言われています。 実は歯は、私達が思っている以上に全身の筋肉や、臓器と相互に影響しあっているんです。 歯の…

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利き足と腰痛

- update更新日 : 2022年03月17日
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皆さんは手に利き手があるように、足にも「利き足」があることご存知でしたか? 足は左右同じように使っていると思いがちですが、よく確認してみると片方を優先して使っていることがわかります。 利き足とは?   あぐらを…

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