ひやま整骨院通信

寒暖差疲労とは? 9月に入っても残暑が厳しく、少し落ち着いた最近になって、なんとなく身体が疲れていると感じていませんか? 夏は暑さでも疲れますが、それ以上に屋外と屋内の寒暖差による体調不良を起こしやすいのです。 寒暖差は…

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そもそも睡眠は身体にどんな役目をするのでしょうか⁉ 皆さんは、毎日十分な睡眠をとっていますか? 睡眠は細胞や組織の修復、体内の浄化、細胞の入れ替え、免疫力の回復などの役目を果たしています。 睡眠を十分にとっ…

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最近、身体の不調を感じることはありませんか? 日中だるくて仕事に集中できない。 自宅にいることが多くスマートフォンを見る時間が増え、目が疲れる。 首がこりすぎて、頭痛がする。 仕事や家事の最中、めまいがする時がある。 こ…

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いつもと違う今年の夏は賢く夏バテを防ごう!

夏バテ防止に出来ることとは? 夏は屋内はクーラーで冷やされ、屋外と屋内の気温の差が大きくなりがち。 すると、体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。 その結果、自律神経の乱れは免疫力低下にもつながります。 では、夏…

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そもそも寝違えとは? 朝起きたら突然首が痛くて動かなくなっていた…。仕事に行けない、どうしよう…。 こうした『寝違え』、皆さんも経験があると思います。 寝違えとはどういう状態でしょうか? 『寝違え…

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噛み合わせと肩こりが関係あるって本当⁉

噛み合わせと肩こり 肩こりの原因は主に悪い姿勢、目の疲れ、血行不良など様々ありますが、『噛み合わせの悪さ』も原因のひとつと言われています。 噛み合わせの悪さによる肩こり発生のメカニズム 人の頭は約5キロあると言われ、更に…

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皆さんは普段水を飲んでいますか? 患者様に「水分摂っていますか?」とお聞きすると、たいていの方は「摂ってます」と答えます。 詳しくお聞きすると「お茶」や「コーヒー」と答える方が多くみられます。 では「水は?」 「あまり飲…

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ふくらはぎで血行改善?!お家でできる簡単なほぐし方

はじめに 疲労回復や肩こりなどの予防のためにも「血行の促進」は重要です。 血行促進には運動や、入浴など色々な方法がありますが、体の中で全身の血行に与える影響がとても大きい部位が「ふくらはぎ」なのです。 なぜ、ふくらはぎ?…

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免疫力を上げよう!

はじめに 今年は、2月から世界中がコロナウイルス一色。 感染症に対抗するために大切なのが私たちの体が持つ「免疫力」です。そこで、今回は免疫力UPの方法について紹介します。 免疫力を上げるには、生活環境全般で色々と心がける…

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足首を柔らかくしよう

  足首の柔軟性を意識したことはありますか? 足首が硬いと足先の動きの範囲が狭まるため、さまざまなことが起こりやすくなります。 些細な段差でつまずく 怪我をしやすい 足全体の柔軟性が落ちる 血流が悪くなり、足が…

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