ひやま整骨院通信

噛み合わせと肩こりが関係あるって本当⁉

噛み合わせと肩こり 肩こりの原因は主に悪い姿勢、目の疲れ、血行不良など様々ありますが、『噛み合わせの悪さ』も原因のひとつと言われています。 噛み合わせの悪さによる肩こり発生のメカニズム 人の頭は約5キロあると言われ、更に…

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皆さんは普段水を飲んでいますか? 患者様に「水分摂っていますか?」とお聞きすると、たいていの方は「摂ってます」と答えます。 詳しくお聞きすると「お茶」や「コーヒー」と答える方が多くみられます。 では「水は?」 「あまり飲…

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ふくらはぎで血行改善?!お家でできる簡単なほぐし方

はじめに 疲労回復や肩こりなどの予防のためにも「血行の促進」は重要です。 血行促進には運動や、入浴など色々な方法がありますが、体の中で全身の血行に与える影響がとても大きい部位が「ふくらはぎ」なのです。 なぜ、ふくらはぎ?…

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免疫力を上げよう!

はじめに 今年は、2月から世界中がコロナウイルス一色。 感染症に対抗するために大切なのが私たちの体が持つ「免疫力」です。そこで、今回は免疫力UPの方法について紹介します。 免疫力を上げるには、生活環境全般で色々と心がける…

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足首を柔らかくしよう

  足首の柔軟性を意識したことはありますか? 足首が硬いと足先の動きの範囲が狭まるため、さまざまなことが起こりやすくなります。 些細な段差でつまずく 怪我をしやすい 足全体の柔軟性が落ちる 血流が悪くなり、足が…

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身体の力を抜いて、疲れにくい身体に

「身体から力を抜いてください」と言われて上手にできますか? 筋肉に無駄に力が入っているとさまざまデメリットがあります。 肩こりの原因になる 疲れが抜けにくい リラックスできないため副交感神経(寝ているときやリラックスして…

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骨盤底筋を鍛えよう

骨盤底筋を鍛えよう 「骨盤底筋(こつばん・ていきん)」という言葉を聞いたことがありますか? 骨盤底筋とは骨盤の底部分にある筋肉の総称で、骨盤や内臓を支え排尿や排便のコントロールをする役目を担っている筋肉群です。 この筋肉…

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