ひやま整骨院通信

頭痛が起きたときの対処法

- update更新日 : 2022年11月17日
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  日頃から頭痛でお悩みの方は多いと思います。 頭痛がひどくなると、日常生活にも支障をきたす場合もあります。 頭痛といっても色々タイプがありますが、今回はデスクワークの方によくある頭痛『緊張型頭痛』についてご紹…

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しゃっくりの豆知識

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皆さんは、急に「しゃっくり」が出て困ったことはありませんか? しゃっくりは、医学用語で『吃逆(きつぎゃく)』と呼ばれ、横隔膜のけいれんによって起こります。 肺の下に位置する横隔膜のけいれんに連動して、声帯の筋肉が収縮しま…

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顎関節症、あなたは大丈夫?

- update更新日 : 2022年10月18日
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顎関節は、耳の穴の少し前の部分に位置します。 顎関節がスムーズに動くことによって口の開け閉めができたり、会話をすることができます。 しかしスムーズに動かなくなると、口を開けると痛みを感じたり、口が開けづらくなります。 こ…

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リュックと肩こり

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  普段から「リュック」を愛用している方は多いかと思います。 リュックは重い荷物も左右均等、且つ背中全体に負担を分散させることで、肩や腰への負担を軽減してくれる優れものです。 しかし選び方や使い方を間違えると、…

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背伸びで気分もスッキリ

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  長時間のデスクワークやスマホを見ていると、疲れて無意識に体を伸ばしたくなりませんか? そんな時は、『背伸び』をしてみてはいかがでしょう。 実は、背伸びには心身の疲労を一気に吹き飛ばしたり、さまざまな効果があ…

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パワーナップ

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  特に睡眠不足でなくても午後、昼食後に眠気が襲ってくることありませんか? これは、食後で血糖値が上がっているだけでなく、私達の身体が14時すぎ頃に眠気のピークを迎えるリズムになっているのが原因です。 そんな時…

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体の中からも紫外線対策

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夏に気になることの1つに日焼けですが、皆さんは日頃どんな紫外線対策をしていますか? 日焼け止めや日傘は基本として、さらに体の中からも紫外線対策ができればいいですよね。 そこで、夏だからこそ意識して摂っておきたい栄養素につ…

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暑い夏はお茶を飲んでクールダウンしませんか!

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皆さんは「旬の食べ物を食べると良い」と聞いたことはありませんか? 旬の食べ物は、ただ単に美味しいだけではなく、季節に合った栄養素や効能を持つものが多いからです。 例えばキュウリやトマトなどの夏野菜は、体を冷やすと言われて…

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熱中症の症状と対策

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熱中症とは身体がどういう状態になること? 気温が高い(25度以上)環境や湿度が高い(70%以上)環境に長時間いることで、体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態をいいます。 身体が反応し、さまざまな症状…

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冷えと便秘

- update更新日 : 2022年06月30日
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日本人女性の半数以上に、便秘の症状がみられるといわれています。 便秘の原因として「水分不足」「食物繊維不足」「運動不足」などを思い浮かべる方もいらっしゃると思います。 もう一つ、「冷え」が原因の場合もあるんです。 このよ…

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