皆さん使い捨てカイロ利用していますか？ 寒がりの方にとって冬の強い味方が使い捨てカイロです。 ポケットに入れて指先を温めたり、腰痛や冷え対策のために手軽に使用できます。 貼るタイプ、貼らないタイプ、くつ下用などさまざまあ…
ひやま整骨院通信
股関節痛をストレッチで予防しましょう！
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こんな時、股関節に痛みを感じませんか？ 椅子から立ち上がって最初の歩き出し 座っていて立ち上がる時 床に落ちた物を取ろうとしゃがんだ時 正座をしている時 こんな動作の時、足の付け根や股関節に痛みが出るのが『股関節痛』です…
運動したいけど何をしたらいいの⁉まずは『ラジオ体操』を始めましょう！
- update更新日:2021.01.03 folder未分類
実は『ラジオ体操』ってすごいんです！！ 『ラジオ体操』は皆さんご存知ですよね。音楽が流れると、自然に体が動くのではないでしょうか？ この『ラジオ体操』は、第1と第2を合わせても、6分30秒程度のエクササイズです。実は、人…
女性に多い冷え症。そもそも冷えとは⁉
- update更新日:2020.12.08 folder未分類
『冷え』とはどんな状態でしょうか？ 冬に限らず、日頃から冷え症で悩む女性は多いと思います。最近は、冷え症と思っていなくても実は冷えている方が女性だけではなく男性も少なくありません。 『冷え』が原因で、肩こり・腰痛など身体…
うがい・手洗い＋鼻うがい
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新型コロナウイルス感染予防をおさらい 新型コロナウイルス感染が収まるどころか感染者が増えている状況です。 気温が下がる冬場は、感染拡大のリスクが高まると言われています。改めて感染予防のポイントをおさらいしましょう。 うが…
なで肩といかり肩。あなたはどちらのタイプ？
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肩こり解消で意識すべきポイントをご存知ですか？ 肩こりの予防や改善には、正しい姿勢と適度な運動とストレッチが有効なことはご存知だと思います。 ただ、肩こりに関して言えば、もう1つ意識すべきポイントがあります。それが、『な…
いつまでも若さをキープしたい人は成長ホルモンの分泌量を増やそう！！
- update更新日:2020.10.24 folder未分類
若さをキープするには？ 年齢より若く見られたい！若々しく健康でいたい！これは多くの女性の願いです。 エステに通ったり、サプリメントを摂ったりと努力しています。しかし、若さをキープするには「成長ホルモン」の分泌量がいかに多…
こんなお悩みありませんか？ パソコンやスマートフォンのやり過ぎで肩や首がこる いつも腰が重い感じがする 階段の昇り降りで膝が痛む 寒くなってくると手がしびれる 日常生活でのちょっとした動作やこの頃の気温の変化で、痛みやし…
寒暖差疲労とは？ ９月に入っても残暑が厳しく、少し落ち着いた最近になって、なんとなく身体が疲れていると感じていませんか？ 夏は暑さでも疲れますが、それ以上に屋外と屋内の寒暖差による体調不良を起こしやすいのです。 寒暖差は…
寝ているのに疲れが取れないのはなぜ？それは睡眠のとりかたに原因があるんです。
- update更新日:2020.09.03 folder未分類
そもそも睡眠は身体にどんな役目をするのでしょうか⁉ 皆さんは、毎日十分な睡眠をとっていますか？ 睡眠は細胞や組織の修復、体内の浄化、細胞の入れ替え、免疫力の回復などの役目を果たしています。 睡眠を十分にとっ…