ひやま整骨院通信2/6

鼻の奥の『上咽頭(じょういんとう)』をケアしましょう

- update更新日 : 2022年02月25日
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  上咽頭とは 『上咽頭』とは鼻の奥の部分で、鼻から吸い込んだ空気が最初に通る部分です。 健康維持に重要な働きをする自律神経や、免疫系とも深い関係を持つ、健康の土台を作る重要な場所です。 この場所は、空気中のウ…

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まぶたがピクピク痙攣、眼精疲労になっていませんか?

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  皆さんは、自分の意志と関係なく片目の上まぶたや下まぶたが、ピクピク痙攣することはありませんか? たいていの場合、数秒から1分程度で治まります。 そして、何度か繰り返しつつ、数日から1週間くらいで自然治癒しま…

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ストレス解消のワンポイントアドバイス

- update更新日 : 2022年01月29日
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今は、ほとんどの方が何かしらの『ストレス』を抱えているのではないでしょうか? ストレスは精神面だけでなく、体調不良にも結びつく厄介なものです。 そんなストレスを上手く解消したいですね。 ストレスがたまった時、どうしていま…

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寒い冬は湯たんぽで安眠を!

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寒い冬、じんわりとした温かさで、昔から愛されてきた『湯たんぽ』 お湯を入れるだけで繰り返し使えるという、シンプルで簡単さも魅力の一つです。 寒さで眠れない方におすすめの、体に優しい湯たんぽの効果的な使用方法をご紹介します…

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年末年始に気をつけたいこと

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冬は免疫力が落ちやすい 年末年始は、いつもよりたくさん食べたり、飲んだりと普段よりも体に負担をかける時期です。 この時期は、外界の気温が下がります。 そうすると体温も普段は36.5度くらいある人が、36.3度くらいに下が…

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声を出してみよう!

- update更新日 : 2021年12月14日
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コロナの影響で自粛期間が続き、当たり前に行っていたお友達とのおしゃべりがなかなか出来なくなりました。 地域との交流も出来なくなり、声を出す機会が減ったという方も多いのではないでしょうか。 声というのは、出さないと口周りや…

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夜更かしと低体温

- update更新日 : 2021年12月02日
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私達にとって「理想的な体温」とは何度でしょうか? 答えは「36.5度から37.1度」です。 日中元気よく動いて、夜はぐっすり休むというリズムが出来ている人・・つまり、日中の交感神経と夜間の副交感神経のバランスがいい人は、…

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股関節、柔軟性ありますか?

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歩いたり、立ったり座ったりなど、日常で行う動作の多くで股関節が活躍しています。 ただ、股関節は長時間同じ姿勢でいたり、動かす頻度が少なければどんどん硬くなっていきます。 硬くなると、動きも悪くなります。 股関節が硬くなる…

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あなたは正しい呼吸ができていますか?

- update更新日 : 2021年11月01日
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「あなたは正しい呼吸ができていますか?」 と聞かれたら、あなたはどう答えますか? 当たり前のようにしている『呼吸』。 実は呼吸の乱れが原因で身体に不調を起こすことも。 ではどんなことが起きるのでしょうか? 呼吸の乱れで起…

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スポーツの秋、ウォーキングはいかがですか?

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秋は食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋・・と言われますが、スポーツの秋はいかがでしょうか? しかし、いきなりハードな運動はなかなか始められませんし、おすすめしません。 老若男女問わず、気軽始められるウォーキングをおすすめし…

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