ひやま整骨院通信3/9
脳疲労になっていませんか？folder未分類『最近、以前より集中力が続く時間が短くなっている気がする』 『仕事で物忘れをしてしまう』『なんだかやる気が出ない』 なんてことはありませんか？ もしかしたらそれ、『脳疲労』のサインかもしれません。 脳疲労とは 朝起きたら…
『最近、以前より集中力が続く時間が短くなっている気がする』 『仕事で物忘れをしてしまう』『なんだかやる気が出ない』 なんてことはありませんか？ もしかしたらそれ、『脳疲労』のサインかもしれません。 脳疲労とは 朝起きたら…
4つの『くび』を温めようfolder未分類 昔から冷え対策として『首』『手首』『足首』の『3つの首』を温めた方が良いと言われています。 しかし、近年『くびれ（お腹）』を加えた『4つのくび』を温めることが大切と言われるようになりました。 なぜ温めるのか…
昔から冷え対策として『首』『手首』『足首』の『3つの首』を温めた方が良いと言われています。 しかし、近年『くびれ（お腹）』を加えた『4つのくび』を温めることが大切と言われるようになりました。 なぜ温めるのか…
炭酸水folder未分類ここ数年大きく売上を伸ばしてきた『無糖炭酸水』 炭酸水は、炭酸ガス（二酸化炭素）が溶け込んでいる水のことです。 美容や健康に効果があると言われ、人気を集めています。 コンビニやスーパーで手軽に購入できるので、水の代わりに…
ここ数年大きく売上を伸ばしてきた『無糖炭酸水』 炭酸水は、炭酸ガス（二酸化炭素）が溶け込んでいる水のことです。 美容や健康に効果があると言われ、人気を集めています。 コンビニやスーパーで手軽に購入できるので、水の代わりに…
頭痛が起きたときの対処法 - update更新日 : 2022年11月17日folder未分類 日頃から頭痛でお悩みの方は多いと思います。 頭痛がひどくなると、日常生活にも支障をきたす場合もあります。 頭痛といっても色々タイプがありますが、今回はデスクワークの方によくある頭痛『緊張型頭痛』についてご紹…
日頃から頭痛でお悩みの方は多いと思います。 頭痛がひどくなると、日常生活にも支障をきたす場合もあります。 頭痛といっても色々タイプがありますが、今回はデスクワークの方によくある頭痛『緊張型頭痛』についてご紹…
しゃっくりの豆知識folder未分類皆さんは、急に「しゃっくり」が出て困ったことはありませんか？ しゃっくりは、医学用語で『吃逆（きつぎゃく）』と呼ばれ、横隔膜のけいれんによって起こります。 肺の下に位置する横隔膜のけいれんに連動して、声帯の筋肉が収縮しま…
皆さんは、急に「しゃっくり」が出て困ったことはありませんか？ しゃっくりは、医学用語で『吃逆（きつぎゃく）』と呼ばれ、横隔膜のけいれんによって起こります。 肺の下に位置する横隔膜のけいれんに連動して、声帯の筋肉が収縮しま…
顎関節症、あなたは大丈夫？ - update更新日 : 2022年10月18日folder未分類顎関節は、耳の穴の少し前の部分に位置します。 顎関節がスムーズに動くことによって口の開け閉めができたり、会話をすることができます。 しかしスムーズに動かなくなると、口を開けると痛みを感じたり、口が開けづらくなります。 こ…
顎関節は、耳の穴の少し前の部分に位置します。 顎関節がスムーズに動くことによって口の開け閉めができたり、会話をすることができます。 しかしスムーズに動かなくなると、口を開けると痛みを感じたり、口が開けづらくなります。 こ…
リュックと肩こりfolder未分類 普段から「リュック」を愛用している方は多いかと思います。 リュックは重い荷物も左右均等、且つ背中全体に負担を分散させることで、肩や腰への負担を軽減してくれる優れものです。 しかし選び方や使い方を間違えると、…
普段から「リュック」を愛用している方は多いかと思います。 リュックは重い荷物も左右均等、且つ背中全体に負担を分散させることで、肩や腰への負担を軽減してくれる優れものです。 しかし選び方や使い方を間違えると、…
背伸びで気分もスッキリfolder未分類 長時間のデスクワークやスマホを見ていると、疲れて無意識に体を伸ばしたくなりませんか？ そんな時は、『背伸び』をしてみてはいかがでしょう。 実は、背伸びには心身の疲労を一気に吹き飛ばしたり、さまざまな効果があ…
長時間のデスクワークやスマホを見ていると、疲れて無意識に体を伸ばしたくなりませんか？ そんな時は、『背伸び』をしてみてはいかがでしょう。 実は、背伸びには心身の疲労を一気に吹き飛ばしたり、さまざまな効果があ…
パワーナップfolder未分類 特に睡眠不足でなくても午後、昼食後に眠気が襲ってくることありませんか？ これは、食後で血糖値が上がっているだけでなく、私達の身体が14時すぎ頃に眠気のピークを迎えるリズムになっているのが原因です。 そんな時…
特に睡眠不足でなくても午後、昼食後に眠気が襲ってくることありませんか？ これは、食後で血糖値が上がっているだけでなく、私達の身体が14時すぎ頃に眠気のピークを迎えるリズムになっているのが原因です。 そんな時…
体の中からも紫外線対策folder未分類夏に気になることの1つに日焼けですが、皆さんは日頃どんな紫外線対策をしていますか？ 日焼け止めや日傘は基本として、さらに体の中からも紫外線対策ができればいいですよね。 そこで、夏だからこそ意識して摂っておきたい栄養素につ…
夏に気になることの1つに日焼けですが、皆さんは日頃どんな紫外線対策をしていますか？ 日焼け止めや日傘は基本として、さらに体の中からも紫外線対策ができればいいですよね。 そこで、夏だからこそ意識して摂っておきたい栄養素につ…
