ひやま整骨院通信
「５月病」に注意！folder未分類新年度からもうすぐ１ヶ月。 こころも身体も疲れが出やすい時期ですよね。 多くの人が感じやすい不調を少し整理します。 よくある『こころの不調』 気分が落ち込む、涙もろくなる なんとなく不安が強くなる、そわそわする 集中でき…
新年度からもうすぐ１ヶ月。 こころも身体も疲れが出やすい時期ですよね。 多くの人が感じやすい不調を少し整理します。 よくある『こころの不調』 気分が落ち込む、涙もろくなる なんとなく不安が強くなる、そわそわする 集中でき…
当院が伝えたい『脱力』の大切さfolder未分類「ちゃんと姿勢を正さなきゃ」 「力を入れてお腹を引き締めなきゃ」 「もっと頑張らなきゃ」 そう思って、無意識に力が入り続けていませんか？ 実はその「がんばり」こそが肩こりや腰痛、自律神経の乱れの原因になっていることがとて…
「ちゃんと姿勢を正さなきゃ」 「力を入れてお腹を引き締めなきゃ」 「もっと頑張らなきゃ」 そう思って、無意識に力が入り続けていませんか？ 実はその「がんばり」こそが肩こりや腰痛、自律神経の乱れの原因になっていることがとて…
花粉症と首こりの関係folder未分類これから花粉症の時期になります。 今年は例年よりも多く飛散すると予想されています。 花粉症がひどくなると、首こりもひどくなる方も・・・。 これは、花粉症の症状が複数の要因で首に負担をかけるためです。 花粉症と首こりの関係…
これから花粉症の時期になります。 今年は例年よりも多く飛散すると予想されています。 花粉症がひどくなると、首こりもひどくなる方も・・・。 これは、花粉症の症状が複数の要因で首に負担をかけるためです。 花粉症と首こりの関係…
まだまだ寒い冬、今日からできる冷え対策！folder未分類寒さが厳しくなっています。 冬になると手足が冷たくなり、なかなか体が温まらないと感じていませんか？ 冷えは単なる不快感だけでなく、肩こりや腰痛、むくみ、疲れやすさなど、さまざまな不調の原因になることもあります。 冬に冷え…
寒さが厳しくなっています。 冬になると手足が冷たくなり、なかなか体が温まらないと感じていませんか？ 冷えは単なる不快感だけでなく、肩こりや腰痛、むくみ、疲れやすさなど、さまざまな不調の原因になることもあります。 冬に冷え…
自律神経（副交感神経）についてfolder未分類前回は、自律神経の『交感神経』をご説明しました。 今回は『副交感神経』についてです。 副交感神経とは？ 体を『休むモード』に切り替える役目を持つ神経。 緊張を緩め、体を修復し、心を落ち着かせる働きがあり、交感神経とセット…
前回は、自律神経の『交感神経』をご説明しました。 今回は『副交感神経』についてです。 副交感神経とは？ 体を『休むモード』に切り替える役目を持つ神経。 緊張を緩め、体を修復し、心を落ち着かせる働きがあり、交感神経とセット…
自律神経（交感神経）についてfolder未分類自律神経には『交感神経』と『副交感神経』があります。 よく聞く言葉ですが、そもそもどういうものなのでしょうか？ 交感神経と副交感神経を２回にわたって詳しく説明したいと思います。 今回は『交感神経』についてです。 交感神経…
自律神経には『交感神経』と『副交感神経』があります。 よく聞く言葉ですが、そもそもどういうものなのでしょうか？ 交感神経と副交感神経を２回にわたって詳しく説明したいと思います。 今回は『交感神経』についてです。 交感神経…
寒さと自律神経の関係folder未分類『寒くなるとなんだか体がだるい』 『疲れやすい』『朝起きづらい』と感じたことありませんか？ それ、寒さによって自律神経が乱れているかもしれません。 自律神経とは？ 自律神経は、簡単に言うと『体のスイッチ係』みたいなもので…
『寒くなるとなんだか体がだるい』 『疲れやすい』『朝起きづらい』と感じたことありませんか？ それ、寒さによって自律神経が乱れているかもしれません。 自律神経とは？ 自律神経は、簡単に言うと『体のスイッチ係』みたいなもので…
施術後の水分補給 - update更新日 : 2025年10月06日folder未分類施術を受けた後に、『水分を摂ってください』と言われることがあります。 あれはホスピタリティの面もありますが、実際には施術を受けた体に水分補給はとても大切なのです。 その理由をご紹介いたします。 理由その①脱水防止 施術を…
施術を受けた後に、『水分を摂ってください』と言われることがあります。 あれはホスピタリティの面もありますが、実際には施術を受けた体に水分補給はとても大切なのです。 その理由をご紹介いたします。 理由その①脱水防止 施術を…
肩のもりあがりfolder未分類正面から見た時に肩がもりあがっている・・・というのがお悩みの方はいらっしゃいますか？ 肩のもりあがりは首が短く見えますし、肩もずんぐり見えてしまいます。 もりあがる原因は何でしょうか？ 盛り上がりの原因は肩こりより僧帽筋…
正面から見た時に肩がもりあがっている・・・というのがお悩みの方はいらっしゃいますか？ 肩のもりあがりは首が短く見えますし、肩もずんぐり見えてしまいます。 もりあがる原因は何でしょうか？ 盛り上がりの原因は肩こりより僧帽筋…
簡単セルフケア 下半身編folder未分類自宅で出来る簡単セルフケア、今回は下半身を中心にご紹介します。 太ももストレッチ 太もものストレッチは、前側と裏側に分けてご紹介。 前側 壁の前に立ち、壁に手をついて軽く支えます 伸ばしたい方の足の膝を曲げます 足首を持…
自宅で出来る簡単セルフケア、今回は下半身を中心にご紹介します。 太ももストレッチ 太もものストレッチは、前側と裏側に分けてご紹介。 前側 壁の前に立ち、壁に手をついて軽く支えます 伸ばしたい方の足の膝を曲げます 足首を持…
