ひやま整骨院通信folder 未分類2/8
顎関節症、あなたは大丈夫？ - update更新日 : 2022年10月18日folder未分類顎関節は、耳の穴の少し前の部分に位置します。 顎関節がスムーズに動くことによって口の開け閉めができたり、会話をすることができます。 しかしスムーズに動かなくなると、口を開けると痛みを感じたり、口が開けづらくなります。 こ…
顎関節は、耳の穴の少し前の部分に位置します。 顎関節がスムーズに動くことによって口の開け閉めができたり、会話をすることができます。 しかしスムーズに動かなくなると、口を開けると痛みを感じたり、口が開けづらくなります。 こ…
リュックと肩こりfolder未分類 普段から「リュック」を愛用している方は多いかと思います。 リュックは重い荷物も左右均等、且つ背中全体に負担を分散させることで、肩や腰への負担を軽減してくれる優れものです。 しかし選び方や使い方を間違えると、…
普段から「リュック」を愛用している方は多いかと思います。 リュックは重い荷物も左右均等、且つ背中全体に負担を分散させることで、肩や腰への負担を軽減してくれる優れものです。 しかし選び方や使い方を間違えると、…
背伸びで気分もスッキリfolder未分類 長時間のデスクワークやスマホを見ていると、疲れて無意識に体を伸ばしたくなりませんか？ そんな時は、『背伸び』をしてみてはいかがでしょう。 実は、背伸びには心身の疲労を一気に吹き飛ばしたり、さまざまな効果があ…
長時間のデスクワークやスマホを見ていると、疲れて無意識に体を伸ばしたくなりませんか？ そんな時は、『背伸び』をしてみてはいかがでしょう。 実は、背伸びには心身の疲労を一気に吹き飛ばしたり、さまざまな効果があ…
パワーナップfolder未分類 特に睡眠不足でなくても午後、昼食後に眠気が襲ってくることありませんか？ これは、食後で血糖値が上がっているだけでなく、私達の身体が14時すぎ頃に眠気のピークを迎えるリズムになっているのが原因です。 そんな時…
特に睡眠不足でなくても午後、昼食後に眠気が襲ってくることありませんか？ これは、食後で血糖値が上がっているだけでなく、私達の身体が14時すぎ頃に眠気のピークを迎えるリズムになっているのが原因です。 そんな時…
体の中からも紫外線対策folder未分類夏に気になることの1つに日焼けですが、皆さんは日頃どんな紫外線対策をしていますか？ 日焼け止めや日傘は基本として、さらに体の中からも紫外線対策ができればいいですよね。 そこで、夏だからこそ意識して摂っておきたい栄養素につ…
夏に気になることの1つに日焼けですが、皆さんは日頃どんな紫外線対策をしていますか？ 日焼け止めや日傘は基本として、さらに体の中からも紫外線対策ができればいいですよね。 そこで、夏だからこそ意識して摂っておきたい栄養素につ…
暑い夏はお茶を飲んでクールダウンしませんか！folder未分類皆さんは「旬の食べ物を食べると良い」と聞いたことはありませんか？ 旬の食べ物は、ただ単に美味しいだけではなく、季節に合った栄養素や効能を持つものが多いからです。 例えばキュウリやトマトなどの夏野菜は、体を冷やすと言われて…
皆さんは「旬の食べ物を食べると良い」と聞いたことはありませんか？ 旬の食べ物は、ただ単に美味しいだけではなく、季節に合った栄養素や効能を持つものが多いからです。 例えばキュウリやトマトなどの夏野菜は、体を冷やすと言われて…
熱中症の症状と対策folder未分類熱中症とは身体がどういう状態になること？ 気温が高い（25度以上）環境や湿度が高い（70％以上）環境に長時間いることで、体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態をいいます。 身体が反応し、さまざまな症状…
熱中症とは身体がどういう状態になること？ 気温が高い（25度以上）環境や湿度が高い（70％以上）環境に長時間いることで、体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態をいいます。 身体が反応し、さまざまな症状…
冷えと便秘 - update更新日 : 2022年06月30日folder未分類日本人女性の半数以上に、便秘の症状がみられるといわれています。 便秘の原因として「水分不足」「食物繊維不足」「運動不足」などを思い浮かべる方もいらっしゃると思います。 もう一つ、「冷え」が原因の場合もあるんです。 このよ…
日本人女性の半数以上に、便秘の症状がみられるといわれています。 便秘の原因として「水分不足」「食物繊維不足」「運動不足」などを思い浮かべる方もいらっしゃると思います。 もう一つ、「冷え」が原因の場合もあるんです。 このよ…
女性の大敵「むくみ」 - update更新日 : 2022年06月30日folder未分類 一日中座りっぱなしや、長時間立ち仕事をしていると、夕方には足がパンパンにむくんでつらいことはありませんか？ 「むくみ」とは、体内に余分な水分や老廃物が排出されず、溜まっている状態をいいます。 一般的に、男性…
一日中座りっぱなしや、長時間立ち仕事をしていると、夕方には足がパンパンにむくんでつらいことはありませんか？ 「むくみ」とは、体内に余分な水分や老廃物が排出されず、溜まっている状態をいいます。 一般的に、男性…
腹直筋（ふくちょくきん）のストレッチ - update更新日 : 2022年06月30日folder未分類普段から、ストレッチをされる方は結構いらっしゃると思います。 ただ、首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり、忘れがちな部分が『お腹』 中でも、お腹の真ん中を上下に通っている『腹直筋(ふくちょくきん）』のストレ…
普段から、ストレッチをされる方は結構いらっしゃると思います。 ただ、首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり、忘れがちな部分が『お腹』 中でも、お腹の真ん中を上下に通っている『腹直筋(ふくちょくきん）』のストレ…
