ひやま整骨院通信5/5

足首を柔らかくしよう

- update更新日 : 2020年04月08日
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  足首の柔軟性を意識したことはありますか? 足首が硬いと足先の動きの範囲が狭まるため、さまざまなことが起こりやすくなります。 些細な段差でつまずく 怪我をしやすい 足全体の柔軟性が落ちる 血流が悪くなり、足が…

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身体の力を抜いて、疲れにくい身体に

- update更新日 : 2020年07月03日
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「身体から力を抜いてください」と言われて上手にできますか? 筋肉に無駄に力が入っているとさまざまデメリットがあります。 肩こりの原因になる 疲れが抜けにくい リラックスできないため副交感神経(寝ているときやリラックスして…

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骨盤底筋を鍛えよう

- update更新日 : 2020年07月03日
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骨盤底筋を鍛えよう 「骨盤底筋(こつばん・ていきん)」という言葉を聞いたことがありますか? 骨盤底筋とは骨盤の底部分にある筋肉の総称で、骨盤や内臓を支え排尿や排便のコントロールをする役目を担っている筋肉群です。 この筋肉…

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